Cotidiano

Muita gente se pergunta como ganhar massa muscular rápido e de forma saudável, sem precisar recorrer a “milagres” ou esteroides anabolizantes. A resposta é sim, desde que uma dieta equilibrada seja associada à prática de exercícios físicos.

Veja, abaixo, cinco dicas do nutricionista Felipe Nunes para conquistar a hipertrofia rapidamente:

As cinco dicas para o ganho de massa muscular

Consumo de proteínas
Algo que não pode faltar quando há esse tipo de objetivo é a proteína. “Consuma de 1,2 g a 2 g de proteínas por cada kg corporal. Por exemplo: uma pessoa de 75 kg x 1,2 = 90g de proteína por dia”, ensina Felipe.

Fonte:Metrópoles

O Brasil pode ter um plebiscito em 2026 para decidir se volta a ser uma monarquia parlamentarista. A ideia não é fruto de um delírio nostálgico isolado, mas de uma sugestão legislativa que obteve 29 mil assinaturas no portal e-Cidadania do Senado. O que poderia ter sido rapidamente descartado como uma proposta sem sentido acabou ganhando fôlego graças ao aval da senadora Damares Alves (Republicanos-DF), que preside a Comissão de Direitos Humanos (CDH) e decidiu dar andamento à análise do tema.

A proposta bizarra foi apresentada em 2023 por Ilgner A., um cidadão paulista, e ficou parada na CDH até que Damares assumisse a presidência do colegiado. Em entrevista ao jornal Estadão, a senadora defendeu que todas as sugestões vindas da sociedade devem ser debatidas, confirmando que pautará a análise da proposta de um plebiscito sobre retorno da monarquia no Brasil. “Uma iniciativa vinda da sociedade não pode ficar na gaveta. Nem que seja um ‘não’ bonito, tem que ser apreciado”, disse a bolsonarista. 

O plebiscito de 1993 já deveria ter encerrado o assunto, mas parte do movimento monarquista insiste que o resultado foi “injusto” e que a população foi mal informada. Na ocasião, a opção pela monarquia foi rejeitada por ampla maioria (86% dos votos válidos), e a República seguiu como regime de governo. Agora, em meio a um cenário de crise política e polarização extrema, setores conservadores tentam ressuscitar a proposta, se apoiando no discurso de que um regime monárquico traria mais estabilidade.

No entanto, a sugestão legislativa enviada ao Senado não explica quem seria o monarca nem como funcionaria o novo regime. A Casa Imperial Brasileira, grupo que reúne descendentes de Dom Pedro II, está dividida entre dois ramos rivais, o que tornaria o processo de escolha do “rei do Brasil” ainda mais caótico. Enquanto isso, nomes como Luiz Phellipe de Órleans e Bragança, deputado do PL e tetraneto do último imperador, tentam usar o debate para impulsionar suas próprias agendas políticas.

Se a CDH aprovar a proposta, ela ainda precisará passar pelo plenário do Senado, pela Câmara dos Deputados e, por fim, dependerá da sanção do presidente Luiz Inácio Lula da Silva. Mesmo entre monarquistas, há quem considere a ideia precipitada. Dom Bertrand de Órleans e Bragança, um dos pretendentes ao extinto trono brasileiro, afirmou que o movimento não teria tempo suficiente para educar a população sobre o tema.

Enquanto pautas urgentes, como educação, saúde e segurança, seguem sem avanços significativos, a CDH se dispõe a debater se o Brasil deve ter um rei. Resta saber se o plenário do Senado dará andamento ao que já é tratado por muitos como uma aberração política.

Fonte:Revistaforum

A influencer e criadora de conteúdo adulto Andressa Urach anunciou, em suas redes sociais, que considera a possibilidade de disputar as eleições em 2026. Ex-evangélica, que atuou como obreira da Igreja Universal do Reino de Deus, Urach rejeita a filiação a um partido como o Republicanos, que mantém ligações com a IURD. Afinal, a atriz quer uma sigla de centro, que não seja “direita nem esquerda”.

“Eu estou pensando seriamente em me candidatar ano que vem. Para lutar tanto para pelos direitos dos gays quanto das garotas de programa e todas as mulheres e pessoas que são de certa forma perseguidos por essa sociedade hipócrita e machista”, disse.

Ainda que não tenha dado mais detalhes sobre as motivações, o vídeo foi publicado logo após o deputado federal Kim Kataguiri (União Brasil-SP) propor uma lei para criminalizar a prostituição nas ruas. “Vão ter que engolir a criadora de conteúdo [adulto] lá no plenário”, provocou Andressa Urach.

Fonte:DCM

A menina Yara Karolaine Martins Neves, de 10 anos, que estava desaparecida desde terça-feira (04/03) em Água Boa, foi encontrada morta no sábado (08/03) em São Pedro do Suaçuí, no Vale do Rio Doce, Minas Gerais. O corpo estava enrolado em um lençol e em estado de decomposição. A Polícia Militar foi acionada por duas mulheres que pescavam na área rural e sentiram um forte odor vindo de um buraco perto de uma ponte.

A perícia da Polícia Civil esteve no local, mas não conseguiu determinar a causa da morte devido ao estado do corpo. O irmão da criança mostrou um vídeo em que ela usava um vestido semelhante ao encontrado na vítima. O corpo foi levado ao Instituto Médico Legal para exames detalhados. Equipes policiais seguem investigando o caso para identificar os responsáveis pelo crime.

Segundo relatos, Yara foi vista pela última vez no bairro Bela Vista, em Água Boa, entrando em um carro branco por volta das 21h45. Câmeras de segurança foram analisadas, mas nenhuma imagem ajudou a identificar o veículo. Há também informações de que ela teria sido vista em uma sorveteria em Santa Maria do Suaçuí, cidade vizinha.

Fonte;DCM

No seu aniversário de 9 anos, uma pequena moradora de Bauru (SP) realizou um sonho e teve um reencontro muito especial com pessoas que ajudaram no seu nascimento em fevereiro de 2016.

Karyellem de Oliveira pode reencontrar a equipe do Corpo de Bombeiros que fez o seu parto de emergência quando a mãe da menina, Caroline, estava grávida de 39 semanas. “Eu amo os bombeiros desde pequena”, conta a menina em entrevista ao g1.

No dia 23 de fevereiro de 2016, Caroline entrou em trabalho de parto. Para o desespero da gestante, o marido estava trabalhando e o jeito foi ligar para o Corpo de Bombeiros.

O cabo Oswaldo Coléte Neto, um dos bombeiros presentes no atendimento, se lembra do caso: “Nós fomos acionados durante a madrugada. Chegando na residência da mãe da garotinha, notamos que ela já estava com contrações com espaços muito curtos. Embarcamos ela na viatura e dirigimos para a maternidade, mas durante o caminho ela deu à luz a Karyellem.”

Embora o parto tenha sido de emergência e inesperado, tanto mãe quanto filha ficaram bem. Karyellem cresceu saudável, e a equipe de bombeiros também compartilhou a alegria do momento.

“Foi uma grande felicidade para nós. Quando chegamos à maternidade, deu tudo certo graças a Deus”, lembra o bombeiro Valdir Celestino Rodrigues.

Caroline faz questão de contar a história e mostrar fotos daquele dia para a filha, que até já sabe de cor os nomes de cada um e cultiva admiração pelos profissionais.

Bombeiros reencontraram neste ano a menina que ajudaram a nascer em 2016 em Bauru — Foto: Arquivo pessoal

Reencontro

Durante uma palestra sobre primeiros-socorros no projeto social em que participa, Karyellem conheceu o cabo Alexis Perin Farias, do Corpo de Bombeiros, e não perdeu a oportunidade de contar a experiência do seu nascimento. Por coincidência, o cabo identificou os colegas, através de uma foto, e sugeriu marcar um reencontro.

Karyellem recebeu um presente inesquecível dois dias após seu aniversário: a chance de rever os bombeiros que a ajudaram a nascer, e ainda realizar o sonho de andar na viatura.

“Foi meu maior presente. O primeiro foi se reencontrar com eles, que eles me trouxeram ao mundo e o segundo foi andar em um caminhão de bombeiro.”

A equipe fez questão de refazer a foto que foi tirada no dia do parto, agora nove anos depois.

O reencontro também foi um momento importante para a equipe do Corpo de Bombeiros.

“Eu reconheço o papel dos bombeiros na vida das pessoas, vivendo momentos como esses. Impacta a história não só na vida dela, mas também na vida da gente”, afirma o bombeiro Samuel Bertinotti, que também estava durante o parto.

Para Karyellem, o contato com o Corpo de Bombeiros pode até, quem sabe, se tornar rotina.

“E agora a gente pretende manter um contato. A gente deixou o convite em aberto para sempre que ela quiser visitar, poder ir lá. Ela disse que tem muita vontade de ser bombeira e isso é uma alegria muito grande para a gente.” conclui o cabo Coléte.

Bombeiros fizeram o parto de Karyellem na viatura antes de chegar à maternidade em Bauru — Foto: Arquivo pessoal

Fonte:g1

Um motociclista de 69 anos morreu na manhã do domingo (09/03) após bater em uma caminhonete que cruzava a Rodovia Leônidas Pacheco Ferreira (SP-304), em Ibitinga (SP).

Segundo o Corpo de Bombeiros, o idoso seguia em um grupo de motociclistas quando a caminhonete atravessou a pista. Ele não conseguiu frear a tempo e bateu contra o veículo.

Com o impacto, a moto pegou fogo e explodiu. O motociclista morreu no local. O Corpo de Bombeiros foi acionado, e a pista chegou a ser interditada, mas já foi parcialmente liberada.

A perícia foi acionada, e as causas do acidente serão investigadas.

Fonte:g1

Uma mulher trans, de 42 anos, foi presa em flagrante, no domingo (09/03), após assassinar um homem, de 58 anos, com um golpe de faca, em Santo Expedito (SP).

De acordo com a Polícia Civil, a vítima procurou a envolvida para que realizasse um programa sexual em sua residência.

Ainda conforme os policiais, houve um desentendimento entre ambos e a suspeita golpeou a vítima com uma faca em seu pescoço.

O homem correu para a rua sem roupas e caiu ao chão.

A vítima foi socorrida e levada ao Hospital Regional (HR) em Presidente Prudente (SP) com parada cardiorrespiratória, entretanto, não resistiu aos ferimentos e o médico de plantão constatou a morte.

Segundo a Polícia Civil, a Polícia Militar foi acionada pelos vizinhos, após ouvirem gritos vindos da residência.

A envolvida foi abordada antes de deixar o local.

Em buscas pela residência, os militares localizaram, na pia do banheiro, uma faca com sangue parcialmente lavada, além do documento de identidade da vítima, que estava no quarto.

Ainda conforme os militares, a suspeita confessou que golpeou a vítima, mas alegou que o homem teria a ameaçado de agressão.

A mulher trans foi presa em flagrante e ficou à disposição da Justiça.

Ainda conforme a Polícia Civil, após audiência de custódia, a prisão em flagrante foi convertida em prisão preventiva e a envolvida foi transferida para o Centro de Detenção Provisória (CDP), em Caiuá (SP).

Fonte:g1

Um caso aterrorizante abalou a cidade de Peruíbe, no litoral sul de São Paulo, quando uma mulher em situação de rua foi presa após confessar ter assassinado um homem e ter consumido partes de seu corpo. A suspeita, identificada como Josefa Lima de Sousa, de 65 anos, declarou à polícia: “Ele falou que merecia morrer”, referindo-se à vítima, que também vivia nas ruas.

Segundo as investigações, Josefa utilizou uma faca improvisada para golpear Celso Marques Ferreira, de 60 anos, abrindo o tórax e removendo o coração e o órgão sexual, que posteriormente foram assados e comidos. No local do crime, os policiais encontraram um bilhete escrito “estuprador pega Gringa”, menção ao apelido da suspeita. Ela foi presa em flagrante, enquanto seu companheiro, Robson Aparecido de Oliveira, também foi detido por suposta participação.

“Josefa confessou tudo em depoimento”, relatou o chefe de investigações de Peruíbe, Anderson Lomemzo Buono, acrescentando que as autoridades ainda buscam um terceiro envolvido no assassinato, além de outras três pessoas em situação de rua que estariam sob investigação. Robson, por sua vez, nega qualquer ligação com o homicídio.

A apuração do caso, conduzida pelos delegados Ricardo Wagner Zaitune e Ricardo Marinho, foi noticiada pelo portal Metrópoles. Conforme informado pela polícia, Josefa responderá por homicídio qualificado, enquanto os demais suspeitos seguem sob investigação.

Fonte:DCM

O perito Ricardo Molina, 73, conhecido pelo caso PC Farias, é alvo de uma nova investigação por violência doméstica. Na noite de ontem, ele incendiou objetos dentro de casa, em Campinas, durante uma briga com a companheira. A Polícia Militar foi acionada e conseguiu resgatar a mulher, que estava em outro cômodo. Um canivete foi apreendido e ambos receberam atendimento médico antes de serem levados à Delegacia de Defesa da Mulher.

Molina já havia sido acusado de violência doméstica em 2023 por sua ex-mulher, Janinne Jasem. Na época, vídeos mostravam ele quebrando vidros, urinando sobre uma Bíblia e ameaçando a advogada, que afirmou temer por sua vida. Ela conseguiu uma medida protetiva após registrar boletim de ocorrência.

“Eu realmente temo contra a minha vida e o que ele é capaz de fazer. Eu tenho pesadelos de que eu estou sendo assassinada, sequestrada. Eu não saio de casa se o meu namorado não estiver junto”, disse a advogada, à época, nas redes sociais. “Mesmo conhecendo a lei, eu ainda temo que a justiça não seja feita.”

Em resposta ao UOL, o contato de Molina minimizou o episódio atual, alegando que foi apenas uma discussão de casal e que ambos seguem juntos. A Polícia Civil investiga o caso.

Fonte:DCM